Aktualności

Już 5 stycznia (czwartek) o godzinie 18:00 przy ul. 11-listopada 22 w Warszawie spotykamy się przy brzmieniach rockowych.

Rozgrzewka wokalna, kilka ciekawych ćwiczeń z głosem i wchodzimy w świat rock’a z niespodzianką w dobrym klimacie!

Zapraszamy wszystkich chętnych, którzy czują, że muzyka jest im niezbędna do życia! Zapisać może się każdy w wieku 15-30.

Więcej informacji i zapis -> https://forms.gle/HkjqmgEcYhLcgWoY7

Z kim się widzimy w styczniu?

Więcej informacji znajdziesz na głównej stronie projektu

W dniu 19 grudnia 2022r. uczniowie klasy 4DG, 3EO i 2KT Technikum nr 4 Transportowego w Sosnowcu mieli możliwość zderzyć się z rzeczywistością która na co dzień dotyka osoby niewidome. Tajemnica Ciemności to przestrzeń prowadzona przez „Fundację Ważnych Ludzi” po to, aby upowszechnić wiedzę o funkcjonowaniu osób niewidomych i niedowidzących w ciemności. Odwiedzający to miejsce goście mają niecodzienną okazję zwiedzić specjalnie zaaranżowaną ścieżkę edukacyjną pozwalającą doświadczyć sposobu funkcjonowania osób niewidomych. Zajęcia pokazały, że wcale nie jest to takie proste. Uczniowie mogli przekonać się na własnej skórze, co dzieje się z człowiekiem, kiedy zawodzi wzrok i jak w takiej chwili działają pozostałe zmysły.

Zajęcia w Ważnym Miejscu realizowane w ramach projektu „Kolory życia” – nr 2021-1-PL01-ESC30-SOL-000036535 w praktyczny sposób wprowadziły uczniów w „szarą rzeczywistość” osób niewidomych.

Przejdź na stronę projektu

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Przygotowania do świąt, wspólne wykonywanie świątecznych ozdób, dekorowanie pomieszczeń to cała magia i urok grudniowych dni.

W tym roku, tj. 17 grudnia 2022r. seniorzy na warsztatach manualnych samodzielnie wykonywali przepiękne choinki w doniczce wykazując się przy tym pomysłowością i kreatywnością. Ozdoby wykonywane były z bloku technicznego, sznurka, drewna i doniczki. Do dekoracji ozdób wykorzystano suszone owoce, żołędzie, szyszki, orzechy, koraliki, wstążki, gwiazdki i inne produkty.

Podczas zajęć seniorzy uczyli się łączenia materiałów, doboru kolorów i projektowania nowych wzorów. Nie zabrakło ciekawych rozmów, śmiechu i dobrej zabawy. Było serdecznie, ciepło i miło.
Po zakończonych warsztatach każdy z uczestników mógł zabrać ze sobą do domu własnoręcznie wykonaną ozdobę choinkową.

Warsztaty organizowane były w ramach Program Erasmus+ „Na naukę nigdy za późno” nr projektu 2021-1-PL01-KA122-ADU-000021044.

Przejdź na stronę projektu

W miesiącu grudniu seniorzy uczestniczyli w warsztatach kulinarnych poświęconych kuchni skandynawskiej.

Na początku zajęć instruktor – Pani Mariola zaprezentowała uczestnikom projektu wyżej wymienioną kuchnię, na którą składają się tradycyjne smaki: Norwegii, Szwecji, Dani i Finlandii. Jest to jedna z najzdrowszych kuchni świata. Zaletą jej jest prostota, która przekłada się na stosunkowo niewielką ilość dań smażonych. Śledzie, łososie, dorsze, pstrągi, homarce, przegrzebki są wędzone, suszone, konserwowane, często grillowane, a później też podawane. Kuchnia skandynawska charakteryzuje się używaniem małej ilości przypraw i ziół.

Później seniorzy przystąpili do przygotowywania w podgrupach następujących potraw tj.:

• fiński naleśnik z piekarnika pannukakku,
• hernekeitto – tradycyjna skandynawska zupa z grochu.

Zajęcia zakończyły się degustacją wspólnie przygotowanych dań.

Warsztaty organizowane były w ramach projektu „Świat na talerzu” nr projektu: 2021-2-PL01-ESC30-SOL000040182
Przejdź na stronę projektu

Przepisy przygotowanych potraw znajdziecie tutaj

8 grudnia odbyły się pierwsze zajęcia tworzone w ramach projektu „Co Ci w sercu gra?” nr – 2022-2-PL01-ESC30-SOL-000090896.

Na początek zajęć poznaliśmy każdego z uczestników. Ich dotychczasowe doświadczenie muzyczne oraz oczekiwania względem zajęć, a na koniec pierwszej części prowadzący przedstawili swoją koncepcję i zaczęliśmy działać!

Działaliśmy na siedząco, na stojąco, śpiewając twarzą do ściany, w grupach tworząc krótkie piosenki o nas, ale najlepiej ćwiczenia wychodziły w pełnym ruchu, gdzie każdy mógł tańczyć, skakać i czuć się swobodnie 🙂
Finalnym wyzwaniem było zaśpiewanie świątecznej piosenki Jingle Bells co wyszło świetnie!
Szybki podział na tenory, alty i mezzosoprany i uczestnicy ruszyli do nauki tekstu i nutek.

Utwór w ich wykonaniu dostępny tutaj

Na koniec zajęć uczestnicy podzielili się swoimi wrażeniami. Płynęły same pozytywy związane głównie z poczuciem się swobodnie. Wyrażanie siebie poprzez muzykę, swobodny śpiew bez wstydu i zahamowań to to co chcieliśmy osiągnąć!

Do zobaczenia na kolejnych zajęciach 🙂

Przejdź na stronę projektu

Seniorzy z Opola dorównują seniorom z Sosnowca w byciu aktywnym!

Dnia 7 grudnia odbyły się pierwsze w Opolu zajęcia prowadzone w ramach projektu „Młodzi duchem!” nr – 2022-2-PL01-ESC30-SOL-000091172.

Zajęcia dla seniorów z Opola były zorganizowane podobnie jak te, które odbyły się tydzień wcześniej w Sosnowcu. Na początku każdy z seniorów został poddany wywiadowi, który miał na celu dopasować aktywności fizyczne odpowiednio do stanu zdrowia ćwiczącego.

Trening, którego podjęli się seniorzy tego dnia skupiał się na stretchingu – tzn. wykonywaniu ćwiczeń rozciągających. Ćwiczenia te prowadzą do ogólnej poprawy postawy ciała oraz do zwiększenia zakresu ruchu w stawach. Następnie prowadzący zajęcia przygotował seniorom serię ćwiczeń poprawiających krążenie krwi oraz ogólną wydolność organizmu. W ten zimowy dzień naszym seniorom zdecydowanie nie było zimno.

Rozgrzani i pełni zapału seniorzy nie mogą doczekać się kolejnych zajęć.

Przejdź na stronę projektu

W dniu 2 grudnia 2022r. odbyło się spotkanie seniorów z szefem kuchni – Panem Edwardem Trojanowskim organizowane w ramach projektu „Świat na talerzu” – nr projektu 2021-2- PL01-ESC30-SOL-000040182.

Pan Edward swoje pierwsze kroki stawiał w restauracji Hotelu Novotel w Sosnowcu, w której przeszedł przez wszystkie szczeble zawodu. Kontynuując zamiłowanie do zawodu przez kolejne lata pracował jako szef zarządzając kuchnią. Obecnie jest trenerem kulinarnym, doradcą szkoleniowym i nauczycielem praktycznej nauki zawodu. Łącząc nietypowe smaki w tradycyjnych daniach rozbudził wśród seniorów zamiłowanie do gotowania.

Szef kuchni zaprezentował seniorom dania lekkostrawne, pełne smaków i kolorów, tj.:

• wędzone polędwiczki drobiowe pod „pierzynką z boczku”;
• polędwica z dorsza Sous Vide w sosie cytrynowym;
• polędwiczki Sous Vide z sosem curry i serem halloumi.

Wieczór pełen smaków, kolorów i zapachów zakończył się wspólnym degustowaniem przygotowanych dań, a zachwytom nad smakiem i estetyką podania nie było końca.

Przejdź na stronę projektu

W dniu 18 listopada 2022r. odbyły się warsztaty kulinarne zorganizowane w ramach projektu
pn. „Świat na talerzu” nr projektu: 2021-2-PL01-ESC30-SOL000040182

Tematem przewodnim była kuchnia portugalska, która należy do jednej z najzdrowszych kuchni europejskich. Znaczna część potraw tej kuchni obfituje w duże ilości ryb, owoców morza i oliwy z oliwek, aromatycznych ziół i przypraw.
Na zajęciach seniorzy przygotowywali w grupach następujące dania:

• PASTÉIS DE BACALHAU – portugalskie krokiety z dorsza;
• PASTÉIS DE NATA – portugalskie tarty budyniowe;
• ZUPA „CALDO VERDE” Z JARMUŻEM, czyli portugalska kartoflanka.

Przepisy przygotowanych potraw znajdziecie tutaj

Kuchnia portugalska nie jest obca uczestnikom projektu, gdyż w miesiącu październiku 2022r. grupa seniorów w ramach projektu pn. „Na naukę nigdy za późno” nr projektu: 2021-1-PL01-KA122-ADU-000021044; uczestniczyła w 7-dniowej mobilności do Portugalii. Wtedy seniorzy mieli okazję poznać region, kulturę obyczajów i kuchnię portugalską.

W tym wyjątkowym dniu miał również urodziny nasz najstarszy uczestnik projektu – Pan Jan. Z okazji urodzin jeszcze raz składamy Panu Janowi moc życzeń: zdrowia, radości, przyjaźni wielkich i małych, wielkich przygód niebywałych i uśmiechu wesołego, i wszystkiego, wszystkiego najlepszego.

Przejdź na stronę projektu

Dzisiaj tj. 30.11.2022r. obyły się pierwsze zajęcia realizowane w ramach projektu „Młodzi duchem!” nr – 2022-2-PL01-ESC30-SOL-000091172. Liczna grupa seniorów zameldowała się na starcie po lepsze samopoczucie i zwiększenie swojej aktywności fizycznej.

Na początek zajęć prowadzący przeprowadzili wywiady z każdym z uczestników, aby móc lepiej poznać seniorów oraz ich dolegliwości, na które należy zwrócić uwagę planując aktywności fizyczne na zajęciach.

Po dokładnym zapoznaniu się z profilami uczestników, trenerzy, będący jednocześnie członkami grupy inicjatywnej projektu wprowadzili seniorów do świata sportu zapoznając ich ze sprzętem oraz ćwiczeniami z jakimi będą się mierzyć. Następnie wszyscy przeszli do wykonania treningu skupionego na gimnastyce wzmacniającej stawy, kości, więzadła i ścięgna. Wykonywane aktywności były kontrolowane pod czujnym okiem naszych trenerów. Wszystko po to, aby seniorzy byli świadomi, że poprawnie wykonują dane ćwiczenia oraz aby nie nabawili się niepotrzebnych kontuzji.

Spotkanie to było dla seniorów początkiem przygody i przygotowaniem na przyszłość do dalszego rozwoju pracy nad swoim stanem zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Wszyscy z wielkim entuzjazmem czekają już na kolejne zajęcia.

Przejdź na stronę projektu

Najmłodszą grupę uczestników projektu „Nauka języków obcych jest fajna” nr projektu: 2021-2-PL01-ESC30-SOL000040177; tworzą przedszkolaki z Niepublicznego Żłobka i Przedszkola „Świat Dziecka” w Siewierzu. Zajęcia pozalekcyjne z języka angielskiego dla grupy kropeczek, smerfów i skrzatów prowadzi pogodna, zawsze uśmiechnięta i uwielbiana przez przedszkolaków Pani Paulinka.

Na przełomie października i listopada najmłodsi poznali zwyczaje i kulturę związaną ze świętem Halloween obchodzonym w krajach anglosaskich. Najmłodsi chętnie uczestniczyli w zabawach oraz śpiewali nowe piosenki ze zwrotem „Trick or treat” czyli cukierek albo psikus. Przedszkolaki za pomocą gier i zabaw opanowały nowe słownictwo związane z w/w świętem, wykonały tematyczne prace plastyczne, zobaczyły przebrania halloweenowe oraz kolorowały tematyczne kolorowanki.

Dzieciaki z radością uczestniczą w zajęciach języka angielskiego i coraz lepiej zapamiętują słownictwo.

Przejdź na stronę projektu