Aktualności

Kończymy niezwykłą przygodę z projektem (Nie)idealnie idealni nr 2022-3-PL01-ESC30-SOL-000102974! Przez cały ten czas pracowaliśmy nad samoakceptacją, pewnością siebie i zdrowym podejściem do swojego ciała. Naszym celem była walka ze zjawiskiem body shamingu oraz wsparcie osób borykających się z niską samooceną czy nadwagą.

W ramach projektu odbyło się wiele inspirujących zajęć, które pomogły uczestnikom spojrzeć na siebie z większą życzliwością. Spotkania z psychologiem pozwoliły lepiej zrozumieć mechanizmy wpływające na samoocenę i nauczyć się radzenia sobie z negatywnymi opiniami. Warsztaty z dietetykiem dostarczyły wiedzy na temat zdrowych nawyków żywieniowych, a zajęcia z trenerem personalnym pokazały, że ruch może być przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Uczestnicy mieli również okazję wziąć udział w warsztatach sportowych, kulinarnych i relaksacyjnych. Dowiedzieli się, jak budować pewność siebie, akceptować swoje ciało i nie dać się presji nierealnych standardów piękna. Wspólnie stworzyliśmy poradnik o body positive, a także wyjątkowy kalendarz kulinarny na 2024 rok.

Projekt dostarczył nie tylko cennej wiedzy, ale również zapewnił przestrzeń do rozmów, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. Zdobyte umiejętności i nowe spojrzenie na własne ciało na pewno pozostaną z uczestnikami na dłużej.

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – to doskonała okazja, by zatrzymać się na moment, zadbać o swój dobrostan psychiczny i znaleźć przestrzeń na regenerację. Z tej okazji uczestnicy projektu (Nie)idealnie idealni nr 2022-3-PL01-ESC30-SOL-000102974 wybrała się do Centrum Edukacji Ekologicznej – Egzotarium w Sosnowcu. To wyjątkowe miejsce, pełne bujnej zieleni, egzotycznych roślin i kolorowych ptaków, okazało się idealnym tłem do odpoczynku i wyciszenia się po intensywnym tygodniu.

Podczas wizyty uczestnicy mieli okazję nie tylko podziwiać różnorodność świata przyrody, ale także dowiedzieć się więcej o wpływie natury na nasze samopoczucie. Zastanawialiśmy się, jak kontakt z przyrodą może pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji i budowaniu lepszego nastroju. Wycieczka była również symbolicznym podsumowaniem rocznej pracy w ramach projektu. To był czas pełen inspiracji, refleksji i dobrej energii – dokładnie tego, czego potrzeba, by z nową motywacją ruszyć naprzód.

Światowy Dzień Walki z Depresją – ważne przypomnienie o tym, jak istotne jest wsparcie dla osób zmagających się z tą chorobą. Depresja może dotknąć każdego, dlatego kluczowe jest szerzenie świadomości, rozmowa i okazywanie zrozumienia. Warto pamiętać, że sięganie po pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Zachęcamy wszystkich do dbania o swoje zdrowie psychiczne i wspierania bliskich, którzy mogą potrzebować wsparcia.

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie

Za nami pierwsze zajęcia teoretyczne z projektu “Zdrowy talerz” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000136592! Są to wykłady, na które wszyscy seniorzy czekali z niecierpliwością.

Na zajęciach seniorzy dowiedzieli się czym właściwie są kalorie, gdzie możemy je znaleźć, ile powinniśmy ich spożywać jeśli chcemy schudnąć, nabrać masy czy utrzymać aktualną masę ciała. W trakcie zajęć uczestnicy mogli się dowiedzieć ile kalorii kryje się w danych produktach. Wszystkich bardzo zdziwiło to, że tyle samo kalorii kryje się w 21 truskawkach, co w 11 migdałach.

W trakcie zajęć seniorzy obliczali również swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dzięki czemu wiedzą już ile kalorii powinni spożywać w ciągu dnia, aby dobrze się czuć.

Wiemy, że te zajęcia są dla seniorów bardzo ciekawe, ponieważ w trakcie zajęć trwała zażyła dyskusja na temat zdrowego odżywiania i nawyków żywieniowych. Uczestnicy z niecierpliwością czekają na kolejne zajęcia, podczas których również będą mieli okazję dowiedzieć się wielu ważnych informacji na temat odżywiania.

W październiku rozpoczęliśmy kolejny nowy projekt – „Głowa seniora w formie” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000127942, którego głównym celem jest poprawa jakości życia seniorów. Dzięki projektowi, każdy uczestnik nabędzie nowe umiejętności z zakresu psychologii, które będzie mógł wykorzystać w życiu codziennym np. kontrola i wpływ na swoje emocje oraz zachowania a także poprawa koncentracji, skupienia i pewności siebie.

Do tej pory uczestnicy projektu mieli okazję:

• zapoznać się z harmonogramem i planem spotkań, tematami zajęć, ideą Zadań Rozwojowych oraz poznać narzędzie „Dziennik Rozwojowy” przygotowany specjalnie na potrzeby projektu
• zintegrować z grupą, a przy tym zmniejszyć stres i zwiększyć chęć do wspólnego, efektywnego działania
• popracować nad swoimi wartościami

Seniorzy wykazali się kreatywnością i zaangażowaniem od pierwszego ćwiczenia. Z entuzjazmem i zaciekawieniem podeszli programu projektu, z czego ogromnie się cieszymy!

Przejdź na stronę projektu

❄️Sprawdźcie, co przygotowaliśmy dla Was w styczniu! 🤩

W dniach 03.12 – 09.12.2023r. seniorzy będący uczestnikami projektu „Senior otwarty na świat” nr 2022-1-PL01-KA122-ADU-000071920 mieli okazję uczestniczyć w grupowej mobilności do Szwecji.

Po raz kolejny tematem przewodnim mobilności była aktywność fizyczna, którą seniorzy przyjmowali codziennie w zdrowej dawce poprzez m.in. spacery po pięknym Malmö w świątecznej odsłonie, jogę i medytowanie czy granie w popularny wśród szwedzkich seniorów Curling. Uczestnicy podczas wyjazdu mieli okazję poznać nieco bliżej życie swoich rówieśników mieszkających w Szwecji, zwiedzić piękną Kopenhagę, a także zgłębić ideę szwedzkiej Fiki, czyli czasu na kawę/herbatę, ciastko, rozmowę i czerpanie radości z wspólnie spędzonego wolnego czasu. Mobilność dla wszystkich była niezwykłą przygodą oraz szansą na poznanie wielu nowych rzeczy.

To był wspaniały czas, którego żaden z uczestników nigdy nie zapomni!

Relację z każdego dnia mobilności możecie zobaczyć na stronie projektu.

Przejdź na stronę projektu

Ruch to zdrowie!

Zachęcamy do ruchu nie tylko na naszych zajęciach sportowych, ale także indywidualnie na siłowni, świeżym powietrzu, czy też swoim zaciszu domowym.

Właśnie dlatego w ramach projektu „Młodzi duchem” nr 2022-2-PL01-ESC30-SOL-000091172 powstał film instruktażowy pokazujący ćwiczenia dla seniorów, które spokojnie mogą wykonywać samodzielnie!

W dniu 15 grudnia 2023 roku 12-osobowa grupa seniorów z Sosnowca w oczekiwaniu na Święta Bożego Narodzenia brała udział w artystycznych warsztatach świątecznych. Zajęcia polegały na ręcznym malowaniu wazonów ze szkła z efektem witrażowym. Na szkle uwieczniono przepiękne, zimowe pejzaże: ośnieżone zbocza gór, domy i chatki. Wszystkie wazony zostały ręcznie pomalowane farbami transparentnymi. Własnoręcznie tworzone przedmioty były doskonałą okazja, aby zanurzyć się jeszcze głębiej w atmosferze świąt, ucząc się nowych umiejętności i tworząc coś własnoręcznie.

Były to chwile spędzone na przyjemnościach, ale też jednocześnie lekcja twórczego myślenia i kreatywności.

Warsztaty zorganizowane były w ramach projektu „Senior otwarty na świat” nr projektu: 2022-1-PL01-KA122-ADU-000071920

Przejdź na stronę projektu