Aktualności

☀️W czerwcu czeka na Was wiele ciekawych zajęć w Fundacji SMART! ☀️

Zobaczcie, co dla Was przygotowaliśmy! 🌻 🌼

Z przyjemnością informujemy, że 16.05.2024 (czwartek) odbędzie się całodniowa wycieczka do Krakowa. 🏙️ Wyjazd jest o godz. 8:30 spod siedziby Fundacji (ul. Katowicka 65, Opole), a powrót na godz. 19:00.

Zwiedzanie będzie obejmować m.in. Dzielnicę żydowską Kazimierz, Synagogę, Kryptę Twórców Kultury Polskiej na Skałce.

Koszt wycieczki to 180 zł. W cenie znajduje się: ubezpieczenie, transport oraz przewodnik.

Aby zapisać się na listę należy wpłacić w gotówce 100 zł zaliczki do końca kwietnia (w siedzibie Fundacji na ul. Katowickiej 65, Opole). 😊 

W dniach 07-14.04.2024 odbyła się mobilność seniorów w ramach projektu „Aktywny senior” nr 2023-1-PL01-KA122-ADU-000149185 do słonecznej Walencji. Przez tydzień nasi uczestnicy łączyli rozwój dobrostanu i kompetencji cyfrowych z poznawaniem hiszpańskiej kultury i miasta.

Pierwszy pełny dzień rozpoczął się od spotkania z coachem Kelsey, która wprowadziła nas w temat dobrostanu. Seniorzy rozpoczęli dzień od sesji jogi, która pomogła im wyciszyć się i uważnie wejść w nowy rytm. Następnie odbyły się zajęcia integracyjne i kreatywne, które pozwoliły na pracę z emocjami i wyobraźnią – było dużo śmiechu, wzruszeń i pozytywnej energii. Po południu seniorzy uczyli się obsługi map online na tabletach i smartfonach – poznali funkcje Google Maps, uczyli się wyznaczać trasę, szukać miejsc i wysyłać swoją lokalizację bliskim. Wieczorem zrobiliśmy spacer po mieście, podziwiając zachód słońca.

Drugiego dnia znów zaczęliśmy od pracy z ciałem i emocjami. Ćwiczenia z coachem Kelsey pomagały lepiej rozumieć siebie i innych, a także uwalniać emocje poprzez ruch i rysunek. Po południu seniorzy ćwiczyli samodzielne planowanie tras w Google Maps, rezerwowali bilety online i zwiedzali historyczne miejsca Walencji – Giełdę Jedwabiu i Muzeum Jedwabiu. Wieczorem dzieliliśmy się wrażeniami przy wspólnej kolacji.

Trzeci dzień był poświęcony kreatywności i sztuce. Seniorzy uczestniczyli w warsztatach pobudzających wyobraźnię, tworząc historie i malując emocje. Po południu odwiedziliśmy Muzeum Sztuk Pięknych, gdzie seniorzy korzystali z aplikacji muzealnych, robili zdjęcia i dzielili się nimi online. Na zakończenie dnia trafiliśmy na lokalne obchody święta z tradycyjnymi strojami i muzyką, co wprowadziło nas w niezwykły klimat.

Czwarty dzień upłynął pod znakiem zabaw stymulujących pamięć i koncentrację. Seniorzy z radością uczestniczyli w grach i zagadkach, które wspierały ich sprawność umysłową. W części cyfrowej uczyli się samodzielnej rezerwacji biletów online do atrakcji kulturalnych. Po południu zwiedziliśmy L’Oceanogràfic – największe oceanarium w Europie – co było nagrodą za całotygodniowy wysiłek.

Piąty dzień rozpoczęliśmy od sesji uważności i refleksji nad tym, czego doświadczyliśmy. Seniorzy mieli też czas na relaks i zakupy pamiątek. Wieczorem wyruszyliśmy na nocne zwiedzanie futurystycznego Miasta Nauki i Sztuki, gdzie połączyliśmy naukę z magią i sztuką. Dzięki wcześniejszym szkoleniom cyfrowym seniorzy samodzielnie planowali trasę i pomagali innym turystom.

Szósty, ostatni dzień mobilności to czas podsumowań, wzruszeń i wręczenia certyfikatów. Spotkaliśmy się w siedzibie organizatora, gdzie każdy uczestnik otrzymał dyplom potwierdzający zdobyte kompetencje w obszarze dobrostanu i technologii cyfrowych. Były podziękowania, wspólne zdjęcia i pożegnalny lunch z widokiem na Walencję, która stała się dla nas na chwilę drugim domem.

Seniorzy byli zachwyceni całą mobilnością, docenili zarówno możliwość pracy nad sobą, jak i zdobywania nowych umiejętności cyfrowych. Z niecierpliwością czekają na kolejne edycje projektu Aktywny senior nr 2023-1-PL01-KA122-ADU-000149185, bo jak sami mówili – taka przygoda to doskonały sposób na aktywne i satysfakcjonujące życie w każdym wieku.

Pół roku intensywnej nauki z projektu “Cyfrowy senior” nr 2023-2-PL01-ESC30-SOL-000168697 za nami! Przez ten czas każda z grup – podstawowa, średniozaawansowana i zaawansowana – poznała wiele ciekawych stron internetowych oraz aplikacji, z których mogą korzystać na co dzień.

Seniorzy z grupy podstawowej przez ten czas nauczyli się podstawowej obsługi komputera oraz surfowania po Internecie, a także rozpoczęli naukę korzystania ze smartfona! Na początku nauczyli się podstawowych funkcji obsługi telefonu, a z czasem zaczęli korzystać z różnych aplikacji, które mogą pomóc im w codziennych wyzwaniach. Taką aplikacją jest chociażby „Jak dojadę” – dzięki niej seniorzy bez wychodzenia z domu mogę sprawdzić rozkład autobusów w mieście i wybrać najbardziej dogodną dla siebie opcję. Co więcej, seniorzy nauczyli się udostępniać swoją lokalizację, co może być dla nich pomocne, gdy się zgubią lub będą w miejscu, którego nie znają.

Z kolei uczestnicy z grupy średniozaawansowanej rozpoczęli swoją naukę od przypomnienia sobie jak można przerabiać zdjęcia online oraz wyszukiwać lotów i wycieczek. Po kilku tygodniach nauki i przypominania sobie, jak działa laptop, jakie ma funkcje i jak sufrować po Internecie, seniorzy z tej grupy również przenieśli się na naukę obsługi smartfona – w bardziej zaawansowanej formie niż grupa podstawowa. Seniorzy dowiedzieli się jak właściwie korzystać ze sklepu play – którą aplikację wybrać spośród wszystkich możliwości, jak porównywać ze sobą aplikacje, gdzie szukać opinii na ich temat, gdzie znaleźć szczegóły na temat danej aplikacji itp. Oczywiście poznali również wiele ciekawych i przydatnych aplikacji na telefon, z których mogą korzystać na co dzień.

Grupa zaawansowana od samego początku intensywnie działała nad tym, aby jeszcze bardziej utrwalić sobie już dotąd zdobytą wiedze z zakresu obsługi komputera i smartfona. Za najciekawsze zajęcia do tej pory można uznać te, w których seniorzy mieli okazję porozmawiać z chatem GPT oraz wykorzystać sztuczną inteligencję do stworzenia dla nich spersonalizowanej wycieczki za granicę. Z racji wysokiego zaawansowania tej grupy, zajęcia przebiegały bardzo sprawnie, ponieważ były one skupione na doskonalenie umiejętności, a nie tylko na naukę.

To był bardzo owocny czas, podczas którego seniorzy przyswoili sporą dawkę wiedzy, która pomaga im w korzystaniu z telefonów i Internetu na co dzień. Przed nami jeszcze kilka wartościowych spotkań. Nie możemy się doczekać!

Poradnik na temat body positive jest już gotowy do pobrania zupełnie za darmo!

Poradnik ten jest źródłem wiedzy nie tylko dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z body positive, ale także dla tych, dla których ta tematyka jest już jakiś czas znana. Aspekty, które są w nim poruszane to m.in. definicja i znaczenie body positive oraz body shaming, zrozumienie, jaki wpływ mają media i otoczenie na postrzeganie naszego ciała, a również podane są przykłady inspirujących osób, które walczą ze stereotypowym podejściem do naszego ciała. W tym poradniku jest również poświęcony jeden rozdział na zrozumienie tego, jak budować pozytywny wizerunek ciała.

Poradnik ten jest lekką i przyjemną lekturą w formie elektronicznej, którą może przeczytać i wyciągnąć z niej wnioski każdy, kto tylko ma na to ochotę. Zachęcamy do skorzystania z darmowej dawki wiedzy, źródła inspiracji i praktycznych porad na temat tego, jak zacząć patrzeć na siebie w bardziej pozytywny sposób.

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie

W marcu rozpoczęły się pierwsze zajęcia z języka angielskiego z projektu “Are you in?” nr 2023-3PL01-ESC30-SOL-000176169. Są to zajęcia przeznaczone dla seniorów, którzy chcą zacząć naukę w tym zakresie lub pogłębiać wiedzę z języka, którą już wcześniej nabyli. Wobec tego uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy według umiejętności, które posiadają. Podział na te grupy powstał na podstawie testów, sprawdzających poziom języka angielskiego u seniorów. Dzięki temu, że powstały dwie grupy o różnym poziomie zaawansowania to nauka będzie przebiegać przyjemniej dla uczestników, ponieważ tematyka zajęć zostanie dopasowana do ich potrzeb. 

Obie grupy rozpoczęły zajęcia od nauki i przypomnienia sobie słownictwa, dotyczącego przywitań i pożegnań tj. “Hello”, “Good morning”, “Good afternoon”, “Good bye”, “See you tomorrow” itp. Dzięki temu seniorzy na kolejnych zajęciach będą już mogli witać się i żegnać w języku angielskim! Drugie zajęcia były poświęcone na poznanie czasownika “to be” oraz wykorzystania go w przedstawieniu się. 

Entuzjazm seniorów jest bardzo duży od samego początku i wierzymy, że utrzyma się on do końca tego projektu!

Zupełnie darmowy kalendarz na rok 2025 jest już gotowy do pobrania!

W kalendarzu znajdziesz przepisy na fit posiłki na każdy miesiąc! Dzięki temu nie dość, że będziesz lepiej zorganizowany, to jeszcze nigdy nie zabraknie Ci pomysłu na zdrowe i smaczne danie. Przepisy, które tam znajdziesz są na słodko i na wytrawnie, więc nie będziesz mieć poczucia, że jesz ciągle to samo, ponieważ posiłki są dobrane tak, abyś mógł w każdym miesiącu odkryć nowe smaki!

Wystarczy, że wejdziesz na stronę główna projektu „(Nie)idealnie idealni” i klikniesz w kafelek z napisem „Kalendarz”. Plik pobierze się automatycznie na Twoje urządzenie, a Ty będziesz mógł z radością z niego korzystać w formie online lub wydrukować w wersji papierowej – to już zależy od Ciebie.

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie