asia

Kończymy niezwykłą przygodę z projektem (Nie)idealnie idealni nr 2022-3-PL01-ESC30-SOL-000102974! Przez cały ten czas pracowaliśmy nad samoakceptacją, pewnością siebie i zdrowym podejściem do swojego ciała. Naszym celem była walka ze zjawiskiem body shamingu oraz wsparcie osób borykających się z niską samooceną czy nadwagą.

W ramach projektu odbyło się wiele inspirujących zajęć, które pomogły uczestnikom spojrzeć na siebie z większą życzliwością. Spotkania z psychologiem pozwoliły lepiej zrozumieć mechanizmy wpływające na samoocenę i nauczyć się radzenia sobie z negatywnymi opiniami. Warsztaty z dietetykiem dostarczyły wiedzy na temat zdrowych nawyków żywieniowych, a zajęcia z trenerem personalnym pokazały, że ruch może być przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Uczestnicy mieli również okazję wziąć udział w warsztatach sportowych, kulinarnych i relaksacyjnych. Dowiedzieli się, jak budować pewność siebie, akceptować swoje ciało i nie dać się presji nierealnych standardów piękna. Wspólnie stworzyliśmy poradnik o body positive, a także wyjątkowy kalendarz kulinarny na 2024 rok.

Projekt dostarczył nie tylko cennej wiedzy, ale również zapewnił przestrzeń do rozmów, wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia. Zdobyte umiejętności i nowe spojrzenie na własne ciało na pewno pozostaną z uczestnikami na dłużej.

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – to doskonała okazja, by zatrzymać się na moment, zadbać o swój dobrostan psychiczny i znaleźć przestrzeń na regenerację. Z tej okazji uczestnicy projektu (Nie)idealnie idealni nr 2022-3-PL01-ESC30-SOL-000102974 wybrała się do Centrum Edukacji Ekologicznej – Egzotarium w Sosnowcu. To wyjątkowe miejsce, pełne bujnej zieleni, egzotycznych roślin i kolorowych ptaków, okazało się idealnym tłem do odpoczynku i wyciszenia się po intensywnym tygodniu.

Podczas wizyty uczestnicy mieli okazję nie tylko podziwiać różnorodność świata przyrody, ale także dowiedzieć się więcej o wpływie natury na nasze samopoczucie. Zastanawialiśmy się, jak kontakt z przyrodą może pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji i budowaniu lepszego nastroju. Wycieczka była również symbolicznym podsumowaniem rocznej pracy w ramach projektu. To był czas pełen inspiracji, refleksji i dobrej energii – dokładnie tego, czego potrzeba, by z nową motywacją ruszyć naprzód.

Światowy Dzień Walki z Depresją – ważne przypomnienie o tym, jak istotne jest wsparcie dla osób zmagających się z tą chorobą. Depresja może dotknąć każdego, dlatego kluczowe jest szerzenie świadomości, rozmowa i okazywanie zrozumienia. Warto pamiętać, że sięganie po pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Zachęcamy wszystkich do dbania o swoje zdrowie psychiczne i wspierania bliskich, którzy mogą potrzebować wsparcia.

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie

Za nami pierwsze zajęcia teoretyczne z projektu “Zdrowy talerz” nr 2023-1-PL01-ESC30-SOL-000136592! Są to wykłady, na które wszyscy seniorzy czekali z niecierpliwością.

Na zajęciach seniorzy dowiedzieli się czym właściwie są kalorie, gdzie możemy je znaleźć, ile powinniśmy ich spożywać jeśli chcemy schudnąć, nabrać masy czy utrzymać aktualną masę ciała. W trakcie zajęć uczestnicy mogli się dowiedzieć ile kalorii kryje się w danych produktach. Wszystkich bardzo zdziwiło to, że tyle samo kalorii kryje się w 21 truskawkach, co w 11 migdałach.

W trakcie zajęć seniorzy obliczali również swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dzięki czemu wiedzą już ile kalorii powinni spożywać w ciągu dnia, aby dobrze się czuć.

Wiemy, że te zajęcia są dla seniorów bardzo ciekawe, ponieważ w trakcie zajęć trwała zażyła dyskusja na temat zdrowego odżywiania i nawyków żywieniowych. Uczestnicy z niecierpliwością czekają na kolejne zajęcia, podczas których również będą mieli okazję dowiedzieć się wielu ważnych informacji na temat odżywiania.

Nasza podróż z projektu „Design me” – 2022-3-PL01-KA153-YOU-000102877 była wyjątkowym doświadczeniem, które przyniosło nam mnóstwo wiedzy i niezapomnianych chwil. Jeśli ciekawi Cię, co dokładnie działo się każdego dnia naszego projektu, zapraszamy do zapoznania się z naszymi codziennymi aktywnościami:

1 DZIEŃ –> Wprowadzenie do projektu: Naszą przygodę rozpoczęliśmy w malowniczym Opolu, gdzie poznaliśmy się i ustaliliśmy cele projektu.
2 DZIEŃ –> Przyjrzeliśmy się teorii projektowania i zagłębiliśmy się w psychologię koloru i kompozycję.
3 DZIEŃ –> Rozpoczęliśmy praktyczną pracę nad naszymi projektami, odkrywając, jak teoria przekłada się na praktykę.
4 DZIEŃ –> Kontynuowaliśmy pracę nad projektami i dzieliliśmy się naszymi osiągnięciami podczas inspirujących prezentacji.
5 DZIEŃ –> Podsumowaliśmy nasze osiągnięcia, zastanowiliśmy się, jak wykorzystać zdobytą wiedzę w przyszłości i doceniliśmy nasze certyfikaty.

Było to nie tylko szkolenie, ale także niesamowita okazja do wzajemnej nauki i nawiązania trwałych więzi. Nasza podróż w zakresie projektowania dobiegła końca, ale nasza współpraca i inspiracja trwają nadal. Nie możemy się doczekać, co przyniesie nam kolejny projekt!

Ostatnie miesiące w projekcie „(Nie)idealnie idealni” nr 2022-3-PL01-ESC30-SOL-000102974 były pełne wartościowych spotkań i inspirujących doświadczeń. Młodzież uczestniczyła w zajęciach z dietetykiem, ucząc się o wpływie przetworzonej żywności na organizm, oraz w treningu z trenerem personalnym, gdzie poznali ćwiczenia wzmacniające i relaksujące. Warsztaty poświęcone samoakceptacji pomogły im lepiej zrozumieć swoje mocne strony, a nordic walking na świeżym powietrzu był okazją do odprężenia i rozmów o wpływie ruchu na samopoczucie. Na zajęciach o pewności siebie uczestnicy pracowali nad otwartością i motywacją, ucząc się budować swoją wartość i akceptować ograniczenia.

Każde spotkanie było okazją do zdobycia nowej wiedzy i rozwoju osobistego. Uczestnicy chętnie angażowali się w zajęcia, czerpiąc z nich motywację i inspirację do działania. Projekt „(Nie)idealnie idealni” nie tylko pomaga im zdobywać umiejętności, ale również wzmacnia ich pewność siebie i świadomość własnych możliwości. Z niecierpliwością czekamy na kolejne wydarzenia i dalsze wspólne doświadczenia!

#EUSolidarityCorps #EuropejskiKorpusSolidarności #ProjektySolidarności #solidarność # solidarity #wolontariat #młodzież #seniorzy #zaangażowanie #działanie

Przypominamy, że już jutro widzimy się na spotkaniu organizacyjnym. 
⏰ godzina: 18:00
📍 miejsce: ul. 11-go listopada 22, Warszawa

Opowiemy trochę o projekcie, odpowiemy na Wasze pytania.

A może znacie kogoś, kto jeszcze nie słyszał o naszym projekcie, a z chęcią też by sobie hobbystycznie pośpiewał? Bierzcie go pod pachę i przybywajcie razem!
Chociaż liczba miejsc ograniczona, jeszcze znajdzie się kilka wolnych krzeseł, więc zapraszamy serdecznie! 🥰

Tutaj rzucamy formularz rekrutacyjny –> klik

No i do zobaczenia! 🔜

Przejdź na stronę projektu

Od grudnia w Warszawie startujemy z cyklicznymi spotkaniami z młodzieżą. Poprzez warsztaty wokalne odbywające się raz w miesiącu na warszawskiej Pradze natchniemy młodzież do wielu nowych artystycznych wyzwań i nie tylko!
Pokażemy:
– jak wyrażać emocje za pomocą muzyki,
– jak tworzyć muzykę,
– jak interpretować/odczuwać różne style muzyczne,
– jak współgrać w zespole i tworzyć dobrą atmosferę.

Zachęcamy do udziału wszystkich z Warszawy i okolic, którzy lubią śpiewać i czują, że chcieliby rozwinąć swoją pasję.
Zajęcia w pełni darmowe, więc oczekujemy jedynie pozytywnego nastawienia, serca do muzyki i dobrej zabawy!

Spotkanie organizacyjne, abyście z naszej strony mogli usłyszeć więcej o zajęciach, już 24 listopada o godzinie 18:00 przy ulicy 11-ego listopada 22 w Warszawie.
A tutaj formularz rekrutacyjny –> https://forms.gle/7rFyrYxGYMkmZDcE9

Projekt „Co Ci w sercu gra?” 2022-2-PL01-ESC30-SOL-000090896 finansowany jest z programu Europejskiego Korpusu Solidarności.

Do zobaczenia na zajęciach!

Przejdź na stronę projektu