Za nami intensywne miesiące w ramach projektu „W zdrowym ciele, zdrowy duch” nr 2024-1-PL01-ESC30-SOL-000241587. Zajęcia z jogi stały się nie tylko stałym punktem tygodnia, ale też przestrzenią głębokiej regeneracji i wewnętrznej przemiany.
Seniorzy poznali ciało na nowo – nie przez ból i ograniczenia, lecz przez łagodność, oddech i uważność. Z tygodnia na tydzień zyskiwali większą świadomość ruchu, siły, elastyczności – ale przede wszystkim: spokoju.
Pracowaliśmy z tylną i przednią taśmą mięśniowo-powięziową, ucząc się, jak rozluźniać napięcia gromadzone latami.
Zajmowaliśmy się biodrami, które „przechowują” emocje – otwierając je krok po kroku.
Rozluźnialiśmy kręgosłup szyjny i lędźwiowy, wzmacnialiśmy plecy, a przede wszystkim… uczyliśmy się oddychać z ulgą.
Były też zajęcia z równowagi i siły, które pozwoliły wielu osobom poczuć się bardziej stabilnie i pewnie w codziennych czynnościach.
Wielu uczestników mówi:
„Nie wiedziałem, że można czuć się tak lekko bez żadnych leków.”
„Zaczynam dzień od jogi… i już ciało mnie nie boli.”
„Joga daje mi spokój, jakiego wcześniej nie znałam.”
Joga to nie tylko gimnastyka. To nauka kontaktu z własnym ciałem – takim, jakie jest. Bez presji, bez rywalizacji. Z akceptacją i uśmiechem.
