Ćwiczenia fizyczne i dbałość o kondycję seniorów są jednym z filarów realizowanego projektu „Młodzi duchem” – nr projektu: 2022-2-PL01-ESC30-SOL-000091172. Zajęcia odbywają się co dwa tygodnie, w środę. Prowadzone są przez inicjatorów projektu pełniących rolę doświadczonych trenerów.
Na zajęciach każdy z uczestników ma do dyspozycji matę, roller i gumę do ćwiczeń. Intensywność zajęć dostosowana jest do osób powyżej 65 plus.
Na ostatnich zajęciach rozdane zostały seniorom zestawy ćwiczeń gimnastycznych, które mogą wykonywać zarówno na zajęciach jak i samodzielnie w domu. Zestawy pokazują rozgrzewkę i mobilizację. Ćwiczenia te mają głównie za zadanie poprawę ruchomości stawów i przygotowanie mięśnia do docelowej pracy podczas aktywności fizycznej.
Wszyscy seniorzy z wielkim zaangażowaniem uczestniczą w zajęciach sportowych.
Ruch to zdrowie! Również w przypadku osób starszych.
